♦ Es vital para el crecimiento y para el funcionamiento saludable de los órganos, incluyendo el cerebro, el corazón y el sistema nervioso 
♦ Básica para mantener la piel, el cabello y las uñas saludables 
♦ Previene la anemia 
♦ Ayuda al cuerpo a producir nuevos glóbulos rojos
 
# complejo b